13 Juin Parlons de toi d’abord !
Ok, l’accouchement a eu lieu et tu as donné naissance à une petite merveille. Ok, ce bébé est trop craquant et devient l’attention de tout son entourage, toi y compris. Ok, il demande énormément d’attention et a besoin de toi H24.
Mais comment répondre aux attentes de ton bébé si tes propres besoins ne sont pas comblés ? Avant d’accoucher, la future Maman est choyée et chouchoutée. Son bien-être est primordial. Dès que l’accouchement a lieu, patatras, la jeune Maman perd ce 1er rôle et passe au 2nd plan.
Voici une information de la plus haute importance : tu n’es pas esclave de ton bébé, tu ne dois pas passer après ton bébé, ton bien-être est tout aussi important que celui de ton bébé.
J’aime beaucoup la métaphore des réservoirs que l’on peut appliquer à sa vie de maman : tu ne peux pas remplir le réservoir d’amour de ton bébé si ton propre réservoir est vide. D’abord remplir ton réservoir d’amour pour pouvoir remplir celui de ton enfant.
A l’image des consignes de sécurité déployées par les stewards et hôtesses avant le décollage d’un avion, en cas de dépressurisation, c’est bien sur toi-même que tu dois installer le masque à oxygène en premier. Te sauver pour pouvoir sauver ton enfant : aucun égoïsme là-dedans.
Mais alors, comment remplir ton réservoir ? Prendre soin de toi est la clé. Voici quelques pistes :
– prendre du temps pour toi (lire, prendre un bain, méditer, etc)
– te reposer (vraiment)
– créer des moments de qualité avec ton ou ta conjoint(e)
– déléguer des tâches à ton entourage (ménage, cuisine, etc)
– se reconnecter à son corps (s’automasser, se faire masser, etc)
Chacune remplit son réservoir à sa façon. A toi de trouver ce qui est essentiel à ton bien-être pour être pleinement disponible pour ton bébé. Programmer quotidiennement des moments de plaisir et détente rien qu’à toi est indispensable. Hop hop hop, je la vois pointer le bout de son nez… La culpabilité !!
Stop ! Fais-le pour toi ET pour ton bébé. Il sera ravi de retrouver une Maman épanouie et prête à lui offrir tout l’amour dont il a besoin.